"Vinyasa Yoga
Vinyasa Power Yoga entstand Anfang der 80er Jahre in den USA (Vorreiter waren Bryan Kest aus L.A., Beryl Bender Birch aus New York und Baron Baptiste aus Boston). Dieser moderne, undogmatische Yogastil ist für den westlichen Menschen der heutigen Zeit kreiert worden. Vinyasa Power Yoga vermag es, die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik zu schlagen. Die Körperübungen (Asanas) werden zu einem dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Beim Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund und die verschiedenen Positionen werden in einem anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Diese fließenden und tanzähnlichen Sequenzen werden Vinyasa Flow genannt.
Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale und auch energetische Blockaden. Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist Vinyasa Power Yoga sehr kraftvoll und auch schweißtreibend. Um es für viele Menschen zugänglich zu machen, verzichtet man im Vinyasa Power Yoga bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge. Vinyasa Power Yoga ist frei - und das macht ihn unserer Meinung nach so wundervoll. Er beruhigt den Geist und öffnet das Herz."
"Yin Yoga
Yin Yoga wurde von Paul Grilley aus den USA entwickelt und erfreut sich großer Beliebtheit. Dieser junge Yogastil stellt eine optimale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen und Trainingsarten dar, sowie Ausgleich zu unserem von Termindichte und Reizüberflutung geprägten Alltag. Die Essenz des Yin Yoga sind lange und zugleich passiv gehaltene Dehnungen, in die man sich hineinschmelzen lässt. Yin Yoga entschleunigt und lässt Zeit, um zu spüren, denn die Übungen (Asanas) werden hauptsächlich am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass der positive Dehn- und Entspannungs-Impuls bis in die tiefen Schichten des Fasziengewebes wirken und sich ein Gefühl von tiefer innerer Ruhe, Gelassenheit und Gelöstheit ausbreiten kann. Auf körperlicher Ebene erhält und verbessert Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, auf energetischer Ebene harmonisiert Yin Yoga den Energiefluss im Körper und fördert auf diese Weise das emotionale Gleichgewicht. Mental und emotional baut Yin Yoga Stress ab und ist daher eine sehr effektive Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele."
"DAYO Dance Yoga / Emotion & Exercise
Inspiriert vom Verständnis der richtigen Nutzung der Vitalenergie, verbindet DAYO Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. DAYO bietet dir Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, ganz ohne Leistungsdruck."
"Was ist "Flow to the Beat"?
Das Prinzip ist bereits bekannt: wir praktizieren einen Yoga Flow auf ein Lied. Damit ist es eine wesentliche Variante des Vinyasa Yogas. Ich habe meine eigene Methode entwickelt, um ein Lied zu strukturieren und dazu einen Flow aufzubauen und zu unterrichten. Der gewählte Songtext ist das Thema der Stunde. Die drei Pfeiler des Yoga - Asana, Pranayama und Meditation - werden durch das Erleben von Musik zu gelenkter Atmung und Bewegung bereichert. Der Einsatz eines Liedes hilft nicht nur über körperliche anstrengende Momente hinweg, sondern lässt uns auch emotional in die Thematik eintauchen und sie intensiver erleben.
Mach den "Flow" zu deinem "Flow"!"
"ZenDoChan Yoga
ZenDoChan Yoga - der achtsame Weg, beinhaltet Kraft, Anmut, Wandlung, Veränderung, Stille und "Wir-Bewusstsein". Die ZenDoChan Yoga Stunde beinhaltet Yoga Asanas, Pranayama Techniken, QiGong, Tai Chi & Kampfkunst Elemente, sowie Meditation, Affirmationen, Mobility Moves und Mudras.
Es ist ein funktionales Ganzkörperworkout, kraftvoll und aktiv / Yang Stil, sowie weich, geschmeidig, fließend, rund und voller Hingabe / Yin Stil.
Gemixt werden Elemente aus verschiedenen Yoga Stil Formen mit Kampfkunst.
Der Körper und der Geist wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das körperlich myo-fasciale und energetische System gefordert wird. Das myo-fasciale System wird dadurch kraftvoller, sodass unser Körper fit und leistungsfähiger wird, was sich wiederum auch ganzheitlich auf unser Energiesystem auswirkt, Holistischer Ansatz. Das 3-dimensionale funktionelle Training von Beweglichkeit, Balance und Kraft stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Insbesondere unser Korsett und Core Bereich wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Im Fokus des Workouts steht: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur, die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit. Durch ZenDoChan Yoga soll aber nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist durch Meditation, Affirmation, Mudra und Pranayama Techniken in Einklang gebracht und mit neuer Energie versorgt werden.
Meditation in Combination with the Power and the Strength of Martial Arts, the softness & elegance of Yoga, the Mind and the Attitude of Zen to find your inner way."
Gravity Yoga®
"Gravity Yoga® is a mat-based, targeted mobility training method that helps students with stiff backs, locked up hips, and tight hamstrings. These classes are hugely popular in my studios and all around the world because they deliver flexibility results quickly."